Kettlebells & Coffee | Session 61

그래서 당신이 이것을 안다면 나는 잘 모르겠지만 비디오 편집에 관해서는 여기 Fitness에서 누워, 나는 너의 녀석이야 그래서 그것이 내 자신의 케틀 벨과 커피 이건간에 Anthony 또는 Megan의 Movement Minute 또는 다른 작은 비디오가 있다면, 그것은 내 것입니다

직업은 색상이 맞는지, 소리가 맞는지, 자막이 맞는지, 그래서 당신은 우리가 당신을 위해 가지고있는 것을 즐길 수 있습니다 지난 주에 실제로 Ask Anthony를 편집 할 수있었습니다 앤서니 (Anthony)는 휘트니스 센터에서 단발 다리 균형을 훈련하는 방법에 대해 놀라운 일을했습니다 누워 있지만, 걷는 패턴을 훈련시키는 것이 요점입니다 보행 패턴

GAIT 그리고 그가 그것에 대해 이야기 할 때, 나는 비디오에 미끄러졌습니다 나는 희망했다 이것은 조금은 어쩌면 상상력이 될지, 아니면 단지 어떤 종류의 그것에 대해? 그러나 그가 걸음 걸이 패턴에 대해 이야기하고있을 때 걷기를 운반, 짐 운반, kettlebells, sandbags, 뭐라구, 내가하고있는 사람의 비디오를 넣어 새가 개 운동 내가 사람들에게하고 싶었던 것은 "글쎄요 걷는 것과 상관 없다

나는 똑바로 걷고있다 이동중 버드 개 나는 네발로 모두 죽었어 그게 걷지 말라 "라고 말하면서 여기 있습니다 그래서 걷기에 대해서 이야기 할 때, 그것은 우리를 유일하게 인간으로 만드는 유일한 것입니다

동물계에있는 다른 동물 없음 풀 타임으로 2 인칭으로 생활합니다 우리가 걸을 때, 이것에 관한 미친 짓은 우리가하는 복잡한 일 많은 사람들이 더 이상 그럴 수 없을 때까지 당연시합니다 아니 너무 오래 전, 나는 운동 비행기에 대해서 이야기했다 어떻게 우리가 세 가지 운동면을 모두 가지고 있는지

내가 걷고있을 때 세 개의 운동 비행기가 모두 관련되어 있습니다 그래서 내가 앞으로 걷고 있다면, 나는 화살 비행기와 내가 걸리는 모든 걸음으로 걷는, 나는 지금, 불균형의 종류에있다 바로 위치? 그래서 나는 정면을 측면으로 싸워야 만합니다 말해봐 언제 당신은 걷고, 오른쪽 팔과 오른쪽 다리를 함께 걷고 있습니까? 아니면 걷고 있니? 오른팔과 왼발로? 당신은 그 상호, 그 십자가 패턴을 연구하고 있습니까? 산책? 우리는 반대편 팔다리를 움직이고 있습니다 그래서 지금 우리는 그 횡단면에 있습니다

우리가 말할 때 걷는 것에 대해, 나는 실제로 끝나는 곳에서 실제로 시작하고 싶다 생각해보십시오 너의 생각을 생각해라 할머니 당신의 할머니에 대해 생각해보십시오

네가 방금 건너다는 걸 누군가 생각 해봐 조금 더 오래된 도로 그들은 어떻게 걸었습니까? 그들은 똑바로 모든 것을 똑바로 걸어 갔습니까? 팔이 흔들리고 유동적입니까? 아니면 걷는 발과 둥근 어깨로 걷고 있었습니까? 뇌가 우리의 핵심이 더 이상 강하지 않으며 단지 우리가 우리 몸이 위협 받거나 멸종 위기에 처했을 때 우리가해야 할 길을 옮길 수 없다 이 태아의 위치에 들어가기 시작하는 종류 그래서 어깨가 반올림되기 시작하는 이유입니다

나는 내 안에있는 것을 보호하려고 노력하고있어서 살아남을 수 있고 하루 더 살 수 있습니다 그것은 어떤 사람들에게는 성공적인 날입니다 그들은 떨어지기를 원치 않으므로 뇌가 시작됩니다 물건을 내려 놓고 우리는 단지이 운동 비행기 안에서 움직이기를 원합니다 그래서 우리는 우리가 옆에서 싸울 수없고 두려움 때문에 싸울 수있는 큰 걸음 걸음

떨어지는 것 휘젓는 일은 우리를 균형에서 벗어날 수 있습니다 우리는 넘어 질 수 있습니다 그래서 우리는 더 잘 걸을 수있는 방법을 찾아야합니다 그래서 우리는 모든 사람들을 가장 안정적으로 시작하는 것을 좋아합니다

그들의 등 뒤에 누워있는 환경 DVRT 복원을 도입 할 예정입니다 마법 우리는 죽은 벌레와 새끼 개 시리즈로 시작합니다 이걸 보면서 다시 생각하다, "걷는 것과 아무 상관이없는 남자"

우리가 그 상호에 관해 이야기한다면 운동 패턴, 반대편 팔다리, 우리는 운동의 적은 작업을 생각하게 됐어 그리고 운동의 의도 그래서 Ultimate Sandbag를 사용하여 deadbug를 할 때, 나는 Ultimate Sandbag를 찢어 버렸습니다 저에게 긴장감을줍니다 그리고 나서 내가 한 다리를 확장하는 동안 그것은 그 다리가 움직이는 것에 관한 것이 아닙니다 누구나 그 다리를 움직일 수 있습니다

그것은 다른 다리에서 일어나는 일입니다 그게 내가 만들고있는 곳이야 그 연결 엉덩이와 반대편의 위도 그래서 나는 Ultimate Sandbag 떨어져, 핵심을 통해 버팀대, 그래서 그 다리를 안정하고 여전히 유지할 수 있습니다

갑자기 이제 두뇌가 이것을 사랑하기 시작합니다 그 십자가에 대해 다시 깨닫기 시작했습니다 패턴과 그 연결을 더욱 강하게 만들고있어 움직이는 것에 대해 절대로 생각하지 마십시오 부분품

너무 쉽습니다 모두가 할 수 있습니다 움직이지 않는 부분을 생각해보십시오 그렇게 할 때 나는 새가 개 위치에있어, 한 손으로 바닥에 단단히 붙잡고 바닥 이렇게하면 상대방의 둔탁 연결로 인한 위 연결이 만들어 지므로 그 발은 너무 세게 눌려져 있습니다

우리는 Ultimate Sandbag를 사용하는 것을 즐깁니다 이유가 무엇입니까? 왜냐면 난 더 긴장을 가져라 그래서 내가 Ultimate Sandbag의 손잡이를 당길 때, 나는 더 긴장감을 조성한다 위도에서, 나는 더 강한 연결을 제공하여, 일어서 자마자 두뇌가 이제는 그 십자가 무늬 더 강해

이것은 더 강한 싸움을 느낀다 그것은 더 강하게 느낀다 당신이 가지 않을 군대에 저항 할 수있는 힘이 있다는 것을 알고 있기 때문에 휘젓다 넘어지는 것, 다리를 부수기, 그런 것과 비슷한 것, 또는 내가 무슨 말을하는지 알 것입니다 우리는 보냈다

안녕 우리 중 일부는 12 ~ 15 개월, 18 개월은 보냈습니다 처음에는 걸을 수있는 방법을 배우십시오 당연히 받아 들일 수는 없습니다 우리는 우리가 이것을 훈련하고 있는지 확인하십시오

그들의 운동을 망치려는 모든 사람의 나이와 나이에, 아무도 "나는 오늘 들어올거야, 내 보행 패턴을 뭉개 버릴거야"라고 말하지는 않는다 그것을 잘 조정할 수 있습니다 걷기는 너무 단순 해 보이지만 우리가 그 움직임을 이해한다면 그리고 당신을 더 잘하기 위해 그것을 훈련시키는 방법, 당신은 환영합니다