현대인이 푹 쉬어도 언제나 피곤한 이유 5가지

현대인이 푹 쉬어도 언제나 피곤한 이유 5가지 직장인이나 학생, 주부 등 직군을 불구하고 대다수의 현대인들은 만성피로에 시달립니다 좋은 음식을 먹고 건강관리에 신경쓴다고 생각하지만, 피로는 쉽게 가시지 않는데요

미국 허핑턴포스트는 건강 전문가의 말을 인용해 현대인이 언제나 피로한 원인을 분석했습니다 1 정크푸드 과잉 섭취 많은 사람들은 정프푸드와 ‘피로’를 자주 연관시키지 않는다 하지만 정크푸드나 가공식품에 들어가는 말토오스, 엑스트로오스 등의 성분은 우리 몸을 살찌게 할 뿐만 아니라 피로를 더욱 가중시킨다 때문에 정프푸드를 자주 섭취하는 사람일수록 피로를 자주 느끼며, 과일이나 곡물 등 건강한 식품을 주로 섭취하는 것이 좋다

2 물을 적게 섭취 사람들은 갈증이 느낄 때에만 물을 마시지만, 평소 충분하게 물을 마시지 않으면 체내 수분부족현상이 나타나고 이는 피로감으로 연결된다 설탕이 들어간 음료 대신 물을 마시는 것 많으로도 피로를 회복하는데 도움이 된다 3 비타민B 부족 비타민B는 우리 몸의 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키는데 꼭 필요한 물질이다

음식만으로는 몸이 필요로 하는 비타민B 양을 충족할 수 없으므로 알약이나 액체 형태로 추가 섭취하는 것이 좋다 4 운동 부족 간단하게 걷는 운동만으로도 피로를 날려버릴 수 있다 몸을 움직이면 산화질소가 배출되고, 산화질소는 몸의 혈압을 낮추고 심혈관계를 건강하게 하는데 도움을 준다 뿐만 아니라 각 세포에 더 많은 영양분을 전달함으로서 피로감을 해소하는데 도움이 된다

5 인슐린 저항성 상태 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 있다면 세포가 효과적으로 포도당을 태워 에너지를 내지 못한다 인슐린 저항성은 당뇨의 원인 중 하나며, 인슐린 분비에 문제가 있을 경우 만성 피로에 시달릴 수 있다 6 호르몬 분비 이상 호르몬 분비가 제대로 되지 않으면 갑상샘과 부신의 기능이 저하되고, 이는 곧장 피로를 느끼는 증상으로 이어질 수 있다

【침착맨】 싸인을 하기 싫은 이유

미관뉨님 별ㅈ 오천원 야후 시절부터 봐왔던 팬입니다 형님 너무 좋아서 공림동(?)으로 이사왔어요 예전에 버스탔을 떄 침착맨 아재보고 맞나싶어서 몰래 쳐다본 적 있는데 무섭게 째려보셔서 무서워서 싸인해달란 말도 못했네요 쓰읍 요거는 음 째려봤다면 저 맞을거에요 왜냐하면은

그 싸인해달라는 사람들은 딱 보여요! 움찔움찔해요 저를 보고 수근수근대 자기들끼리 수근수근대 그면은 이렇게, 이렇게 둘이 있잖아? 그러면 둘이 있고 내가 이렇게 있으면은 한번 딱보다가 나를 발견했어! 그러면은 말해준다? 그럼 말하면은 얘가 따른데 보는 척하면서 쓰윽하면서 딱 날 쓰윽하면서 나에서 1초정도 멈추고가 그럼 엄청 티나! 그렇기 때문에 싸인해 달라고 할까봐 되게 째려봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ허헣허ㅋㅋㅋ킄 되게 째려봐ㅋㅋㅋ 근데 째려보는거 째려봤는데도 오면은

해드립니다 째려봤다면 저 맞습니다아- 그리고 khw팬(?)님 어천원 감사합니다 왜 GOD GAME 영걸전 안하고 이상한 게임 하나요 유비, 관우, 장비 아아 복숭아 나무 아래서 형 미안해(?) ㅎ

흐ㅎ하하핳ㅎ 이거~ 이거 제가 후원 꺼놔가지고 안되는데암튼 감사함미다

ㅎ 아니! 왜 싸인 안해주냐면 봐바요싸인 해주잖아? 글면은! 사람들이 수군대! ??? : 쟤 뭔데 싸인해주지? ??? :쟤 누구지? 그러면서 자기들끼리 수군댄다니까? 그게 너무 싫어! 시선받는게 ??? : 쟨 뭔데x밥인데 뭐하고 있는거야? 쟤는? ??? : 뭐하는 사람인지 알어? 막 이런대니까? 그 들려! 막 들릴락말락하게 한다고! 그니까 그꼴뵈기 싫어가지구 최대한! 최대한 모른척 하는거지, 최대한 모른척 아니! 내가 차라리 엄청 유명해 그러면 상관 없어 근데! 어중간해 그니까! 아는 사람도 있고 모르는 사람도 있어 그니까 사인 받으면 ??? : 쟤 뭐야? 뭔데? 쟤 x밥같은데 ??? : 막 왜 저 남의 애를 사인해주고 있어? ??? : 그냥 백순줄 알았는데? 이런이런대니까!

에너지 100 자리야를 보면 일단 도망쳐야하는 이유

나는 Zarya도 얻고있다 x2 정리하자

나이스 그들은 모두 기절합니다! 모이라 : 오 이런 그들 중 하나가 떠났어? 고삐를 가져 가자 지금은 5v6입니다 x2 Doomfist : 오, 그는 돌아 왔습니다! x2 나는 망했다, 도와 줘! Doomfist : 우리는 효과를 저장 갈거야! Rez me! 솔로 울트라 ~ 분위기를 평평하게하지 않겠습니다 (기본적으로 가득 채워지지 않아야 함) GG 모이라 : GG ~

【침착맨】 내가 히오스 수장이 된 이유

히소유 히오스는 너무나 재미있는 게임이지만 어~~ 내일부터 너 히오스 하지말라 하면은 안할 수 있어요 전 너 나랑 약속 하나만 하자 음 나 너 히오스 하는거 난 너 싫어 너 히오스 하는거 싫어 안할래 안해줄 수 있니 이러면은 안할 수 있어요 저는 근데 아이 들어봐요 들어봐요 근데 가만히 있으면 자꾸 슬금슬금 생각나서 또 자연히 손이가는 게임이다 이거죠 하지만 억지로 막으려면 막을 수 있어요 감사합니다 뭘 자꾸 버려 저 옛날부터 이런 입장을 고수했는데 여러분들이 자꾸 이상한 수장 그 프레임을 씌우고 나한테 막 왕관 씌워주고 어 망토 둘러주고 아니 나는 그냥 라이트 유저야 근데 그래 나 히오스 그냥 나는 잘 만든 게임이라고 생각하고 나는 그냥 가끔씩 하는 사람이였는데 뭐 갑자기 와서 아니 수장님으로 선정되셨습니다 그러더니 왕관 씌워주고 뭐 히오스가 암흑기에도 뭐 버리지 않고 뭐 계속해줘서 왕관 씌워주고 망토 씌워주고 왕 그 봉해주고 해가지고 하는거야 그래서 아니요 그래서 제가 말했어요 암흑기에도 해줬다고 그래가지고 아니 저기요 저 암흑기때 저도 안한 기간이 꽤 있었구요 그떄도 꾸준히 한건 뭐 뱅붕님이였고요 전 아닙니다 그래도 아니 시 수장님 말씀을 또 그렇게 하십니까 이러면서 겸손도 하시지 이러면서 또 왕관을 막 닦아주고 이런 상황이야 그래서 나는 옛날부터 지금까지 쭉 그랬어 난 히오스 없으면 막 못살고 이런건 아니야 아 그냥 난 그냥 재미있는데 그냥 난 그냥 잘하지도 않잖아 한거에 비해서 (큰 힘에는 큰 책임감이 따릅니다) 아니 참 아니 봐봐요 내가 이거를 엄청나게 좋아했으면 한시간 대비 늘어났을꺼 아니야 실력이 왜냐하면은 연구하니까 어떻게 하면 더 잘할까 나는 그냥 이렇게 이렇게 하니까 라이트 유저 처럼 시간대비 실력이 안 늘어났다고 근데 이제 심지어 뭐라는줄 알아? 인터넷에서 커뮤니티 사이트에서 아니 저 새끼가 수장자리 어 자격이 되냐고 더럽게 못하는데 아니 나는 한다고 안했어요 자꾸 자기들이 해가지고 했잖아요 그래서 막 그런 얘기를 하는거야 어 그래서 나는 나는 옛날부터 계속 가만히 있었는데 뭐 물론 그걸로 인해서 뭐 반사이익 같은거 조용이 뭐 어 받아 챙기지 않았냐 뭐 이런 말씀을 하시는데 뭐 수장 뭐 어떤 이미지로 인해서 시청자를 더 모으고 이런거 있을 수 있죠 근데 근데 거기서 내가 거부할수가 없어 내가 내가 이득을 볼라고 그냥 묵인한게 아니고 거기서 애들이 재미있게 놀고 있는데 내가 전 아니에요 계속 여러분들의 환상을 깨줄수가 없었어요 그래서 그런거지 내가 뭐 히오스 아니면 뭐 뜨지도 못하는 뭐 어떤 그 막 절박한 상황도 아니고 나는 딴 게임 해도 되는데 여러분들이 자꾸 재미있게 그거 가지고 노니까 그 재미있게 놀고있는 놀이터를 파괴하기가 싫은거야 난 전 그냥 그뿐이였어요 또 겸손이래 참 아 나 이거 비슷한거 전에도 말했었는데 그때도 다 압니다 수장님 다 이러고 있어 (붕짱은 혼자 하지만, 수장님은 타 스트리머들한테 히오스 영업을 잘하셔서) 아 그건 진짜 그 약간 어그로도 있었죠 제가 하고 싶은것들도 있었는데 어그로도 있었죠 감사합니다

트위치 신문물 – 풍셉션 박제 영상 ‘나 취했나봐’

비디오를 클립으로 볼 수 있습니까? 이게 뭐야? 아 이게 즉시 끊어 졌습니까? 넌 어떻게 그걸 했니? 순간 전 이었어 즉시 작동합니까? P1 : 미안 해요 P2 : "미안 해요 ~"P3 : "나는 상어 ~" "나는 다시 한번 새벽이야 ~ 새벽까지 나를 지켜보기 위해 ~" P1 : 나는 쫓겨 나지 않았다 P2 : "나는 쫓겨났다 ~"P3 : "나는 쫓겨 나지 않았다 ~" 클립하고 원하는 모든 것을 잘라내세요 3 개의 목소리가 모두 섞여 있다면 어떻게 사용할까요?

[하이라이트]야이 갸습기야가 생겨난 이유

우프 : ARRRGGH! (이전 녹음 듣기) WOOP : 하세가 게임 플레이 중에 저주하고있을 때를 살펴 보겠습니다 울프 : 여기에 그의 캐릭터가 보일거야, 들어 봐

(이전 클립) HASE : 망할! / 우프 : 너는 만들었 니? 점수가 뭐야? (하세 : 하드 코어 터보 퍼그 게임에 집중 ) (청중에게 말하는 Woop) 오, 그것은 당신의 생일입니까? 행복한 birthdaarrrrgh! 하세 : (여전히 매우 집중) 좋아, 천천히 당신 FU ** ** ING 조각의 S ** T 개 !!!!!!! Woop : WTF !!!!! 하세 : 오, 쉬 * t! 미안해! 정말 미안해! Woop : 너 너 푸 ~ 너 마음 속에서 너! Woo : 그 사람들 잡았 니? (다시 한 번 장면을 재생 ) 하세 : 당신 * FU * T는 강아지의 복부 * 티그 !!!!!!! 하세 : 미안, 나는 그런 뜻이 아니었다! 너는 그 말을 듣지 않았다! XD WOOP : 너 마음이 끝났어 !! XD (둘 다 ROFL XD !!!!!!) 우 프 : 당신이 의도적으로 않았다, 당신은하지 않았다! HASE : 안돼 왜? (불안정한) WOOP : 당신이 그것을 목적에! 우프 : 그 사람은 더러운 입을 가졌어

나중에 말해 WOOP : 그는 미쳤어 나는 너에게 말한다

【침착맨】 내가 아침방송을 지각한 이유

늦은 이유, 제가 알려드릴게요 어저께 어…방송을 끄고 그때 어저께 방송 할 때가 어… 4시간 자고 한 거였어요

아침방송이 그래서 하고 있다가, 어유, 별로 안 졸린 거야 그래서 이대로 있으면 되겠다 해 가지고 있는데 이제 소영이가 3시에 오죠? 와서, 놀았죠 어저께 게임 하자고 그래가, 하는 날이라 가지고

그래서 스타듀밸리를 키고, 하는데 한…15분 했나? 졸린거야 그래가지고, '소영아, 미안한데' '아빠 피곤해서, 좀 자야겠어' 이랬어요 6시 쯤에 아…3시에 소영이가, 다…3시에 오는게 아니고 5시에 오지? 5시 한…반에 왔어요

'소영아 미안한데 아빠 좀 잘게' 이러니까 소영이가 '아 그래도오~' ㅎㅎ 이러는 거야 ㅋㅋㅋ 끄기 싫어서 '아 그래도~' 계속 이래 뭔 말만 하면 '그래도~' 계속 이래

그래서 '소영아 미안 아빠 자야겠어' 그러면서 어저께 받은 양사장님 그ㅎㅎ 만화책을 하나 뜯어가지고 '소영아 이거…이거 보고 있으면은 아빠가 한 시간만 자고 올게

' 이랬거든요? 딱 보더라고 그래서… 잘 몰라 해 이게 뭐지? 이런…이런 느낌이야 그래가지고 '(소근)마인크래프트야' 딱 이러니까 막 보기 시작 하더라구요

그래서, 저, 옆에 퐁퐁 있어요 이렇게 뛰는 거 거기 앉아가지고 계속 보더라고 그래가지고 '아빠 간다?' 그러니까 대답을 안 해 집중을 해 가지고

그래서 이제 들어가서 잤지 그래서 자는데 한정 없이 잤을 거야 한 시간만 자기로 했는데… 한정 없이 잤어 그래서 저녁밥도 거렀지 뭐야

그래서, 뭐 부산 밖이 막, 주위가 부산스러워 가지고 일어나 보니까, 소영이 잘 준비 하는 거야 그래가지고 '소영아' '뭐해?' 이러니까 아니, '뭐했어 오늘?' 이러니까 계속 만화책 봤대 그거 그래가지고 '어 미안…오늘 내가 내일…까지 그거…게임 하자?' 이러고 별…그게 없더라고

불만이 없더라고 여억시 양띵 마인크래프트다 이 생각을 했죠 마인크래프트 만화책이 큰 일을 했구나 그래가지고 이제, 보니까 12시야

'아…씨 뭐하지? 그냥 방송을 킬까? 아니면 그냥… 한두시간 있다가 졸리면 다시 잘까?' 이 생각을 했죠 근데 12시에, 그냥 방송 켜기가 싫은 거야 왜냐하면 방송 켜면 또 막, 크게도 말 못하고… 밤에 하면 막 스트레스야 스트레스 소리 억제하느라 근데, 모르긴 몰라도

제가 모르게 큰 소리 내 가지고 주위 집도 스트레스일걸? 암튼, 그래가지고 밤 12시에 일어나가지고 할게 없… 근데 갑자기 진짜 귀신같이, 그때 뭐 하고 있었냐면은 얍얍님 방에 들어가가지고 어그로 끌고 있었어요 할 거 없어가지고 방송은 켜기 싫고 (침착맨님 안녕하세요 좋은 아침입니다 하하하) 아유 좋은 아침입니다 소닌스님

(침착맨님 안녕하세요 좋은 아침입니다 하하하) 할 짓은 없고 그래가지고 얍얍님 방 가가지고 어그로 끌고 있었어 자고 일어났는데 닼…원래 루시 하고 있었거든? 얍얍님 그래서, 또 갔는데 그 땐 다키스트 던전을 하고 있는거야 그 때까지 하고 있는거야 나 자고…있는 동안에도 계속 한 거야 그래서, '이제 슬슬 히오스 하지?' 하고 채팅 한 다음에 어그로 좀 끌다가 있는데, 진짜 귀신같이

옥냥이님 한테 전화가 온 거야 진짜 실제 전화로 따르르르릉 온 거야 12시에 12시 넘었나? 아니, 세상에 히오스 하자고 전화가 왔어요 '한 판 가시죠?' 이러는 거야

그래서 뭐지? 100프로 이 사람 그 때, 제가… 얍얍님 꺼 보다가 옥냥이님 꺼 까지 눌러서 그… 뭐지? 광고 나오고 있을 때 그 때 전화가 온 거였어 목 주름 이거? 왜요? 목 주름 어떻게 없애요? 아무튼 그래가지고, 들어가자마자 방송 끈 거였어 그 당시…그 때 그래가지고 옥냥이님하고, 저랑, 몇 명이랑 해 가지고 실컷 했죠

이렇게 빼야 돼요? 야 이거 자국 봐… 목 주름 자국 봐 이거 어떻게 해야 돼요? 로션 많이 바르면 돼요? 아니 옥…스타듀 끝나고 이제 방송 끄고 시공 간 거지 그래가지고 이렇게 하다가, 5시 반이 된 거야? 그래가지고 '아 이제 슬슬 졸린데?' 그래가지고 이제, 잤죠 근데 문제가 있어요 5시 반에 잤는데 어떻게 지금 일어났느냐

어떻게…9시 30분에 일어났느냐 어떻게 4시간 밖에 또 안 잤냐 제가 신의 한 수가 있었어요 어저께, 어…12시에 일어난 다음에, 저녁밥을 안 먹고 잤잖아요 그래가지고 너무 배고픈거야

그래가지고 저 원래 라면 두 개 이상 못 먹어요 근데, 갑자기 땡겨가지고 딱, 라면 코너를 딱 갔는데 불닭볶음면이 은근히 땡기는 거야 그래가지고… '아 여기에다가…' '마침 냉장고에 스크류바가 하나 있으니까 이거 딱 먹고' 이 뭐야… '스크류바…마지막에 딱! 먹으면은' '딱 깔끔하겠다' 싶어가지고 불닭볶음면 두 개 끓였죠 배고파 가지고 그래가지고… 후루루루룩 먹고 딱 그 뭐야… 스크류바 딱 먹고 진짜, 세상에…어? 천국이 없더라고

스크류바 그 마지막에 그… 엔딩이 근데 오늘 아침에…그거 배가 너무 아픈거야 ㅋㅋ… 그래서, 아침에 일어나자마자 시원하게… 시원하게 밀어내고 내가 내 가지고 있는 것들 어? 소유욕 이런 것들이 사람을 망치게 하는데 시원하게 밀어내고

디바가 짜증나는 이유

DVa는 계속 집중해서 계속해서 너무 초조해합니다

나 혼자서 연극을 할 수 없어 아니 아아 나는 말하고 있었기 때문에 죽었다; D

Va는 계속 집중해서 계속해서 너무 초조해합니다 나 혼자서 연극을 할 수 없어 나는 그것을 쐈다! 내가 쐈어 왜 깨지지 않았 니? 그 대본은 나를 크게 뜨겁게합니다 아

매트릭스! 아 제발 내 머리가 부족한 것 같아

죽지 말았 어야지 봐, 쏘지 만 치지는 않아 내가 정오에 나를 버블 케 한다면 내가 그것을 사용할 때 당신은 나를 버블 링해야한다 우리 둘 다 있다면 우리가 너 큰 몸으로 숨길 수 있다고 생각하니?!